愛月堂產(chǎn)褥期營(yíng)養(yǎng)專家

臺(tái)灣莊淑旂博士根據(jù)傳統(tǒng)獨(dú)創(chuàng)的坐月子體系讓已經(jīng)懷孕或還未懷孕的女性看到了希望，期待著能像小S這樣的明星媽媽一樣越生越漂亮，但高昂的月子餐價(jià)格又常常讓人望而卻步。家庭DIY臺(tái)灣月子餐的出現(xiàn)使得您也可以用低廉的價(jià)格獲得同眾多知名藝人、社會(huì)名媛一樣的效果。其實(shí)月子餐中的材料大部分都能超市或者藥店購(gòu)得，櫻桃辛苦的收集了臺(tái)灣月子餐的食譜和每一道餐的配方和做法、采購(gòu)原材料、按照配方分好的分量來方便各位媽媽，只是希望所有女性都能學(xué)會(huì)疼惜自己、保護(hù)自己的幸福之道，通過妥善的飲食調(diào)養(yǎng)獲得的健康與美麗。

愛月堂月子餐食譜：

周（代謝周）（1－7天）

早餐：生化湯50ml，麻油豬肝一盤、甜糯米粥一碗

10點(diǎn)：生化湯50ml，紅豆湯一碗

午餐：生化湯50ml，麻油豬肝一盤、薏米飯一碗

3點(diǎn)：生化湯50ml，紅豆湯一碗

晚餐：生化湯50ml，麻油魚一盤、薏米飯一碗

宵夜：生化湯50ml，甜糯米粥一碗

飲料：養(yǎng)肝湯、坐月子?jì)D寶、山楂茶或荔枝核茶

第二周（內(nèi)臟收縮周）（8－14天）

早餐：麻油豬腰一盤、甜糯米粥一碗

10點(diǎn)：紅豆湯一碗

午餐：麻油豬腰一盤、蔬菜一盤、薏米飯一碗

3點(diǎn)：紅豆湯一碗

晚餐：魚湯一碗、蔬菜一盤、糯米油飯一碗

宵夜：甜糯米粥一碗

飲料：杜仲茶、山楂茶或荔枝核茶

第三周~第四周（補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、恢復(fù)體力周）

早餐：麻油雞一盤、甜糯米粥一碗、水果一份

10點(diǎn)：紅豆湯一碗

午餐：麻油雞一盤、蔬菜一盤、薏米飯一碗、水果一份

3點(diǎn)：花生豬蹄一碗（不需要催奶的美媽可以喝雞湯）

晚餐：魚湯一碗、蔬菜一盤、糯米油飯一碗

宵夜：甜糯米粥一碗

飲料：杜仲茶、山楂茶或荔枝核茶

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