扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。
提示一：在扭腰時，轉180度的圈兒，一般用3～4秒是的，個別老年人可用1～2秒。不要用爆發力。
通常用的為三人扭腰器，多人同時鍛煉，為防止有扭傷情況的發生。
臂力訓練器
名稱：臂力訓練器（或稱為拉力器、推舉器）
用途：通過不同的阻力設置，鍛煉手臂、胸部、背部等上肢肌肉群，增強肌肉力量和耐力。
肋木/壓腿架
名稱：肋木/壓腿架
用途：主要用于拉伸和柔韌性訓練，通過懸垂、壓腿等動作，放松肌肉，提高關節的靈活性和運動范圍。
太極推手器
名稱：太極推手器
用途：模擬太極拳中的推手動作，鍛煉上肢力量、協調性和平衡感，同時也有助于放松身心，適合各年齡段人群。