上班族怎么健康喝水？
1、不必非喝辦公室桶裝水，可以自己帶些水果或去附近超市買些瓶裝礦泉水。
2、如果覺得買礦泉水不劃算，在家就盡量喝自己燒的水，以平衡常飲純凈水帶來的身體危害。
3、周末或節日長假里，長時間沒有人用飲水機時，建議關掉電源，避免反復加熱，讓水中產生有害物質。
你經常喝的礦泉水是硬水還是軟水？
雖然看看瓶子的標簽就能明白，但也可以通這以下的方法計算硬度，區分軟水和硬水。
硬度﹦（鈣的量毫克/升×2.5）﹢（鎂的量毫克/升×4.1）
軟水與硬水的標準（世界衛生組織的標準）
硬度
軟水：0～60毫克/升（不包括60毫克/升）
中軟水：60～120毫克/升
硬水：120～180毫克/升
中硬水：180毫克/升以上
軟水
鈣鎂的量：少
味道:柔和
適用:泡茶、沖咖啡、做飯菜。因為含鎂量少，所以也適合沖調嬰兒奶粉。
注意:因為含礦物質少，所以作用不明顯。
硬水
鈣鎂的量：多
味道:含礦物質越多，澀味和厚重感越強。
適用:適用于日常保健，補充礦物質成分。
注意:攝取鎂過多有引起腹瀉等腸胃疾病的危險，注意要適量飲用。
目前中國市場上銷售的礦泉水絕大多屬硬水（部分是人工添加礦物質硬水）礦物質含量高，沖奶粉容易引起體內結晶、等癥狀。而沖調嬰兒奶粉，泡茶，煮咖啡都是使用軟水。鑒于此，推薦大家關注日常健康飲水，平時不喝純凈水 ，要喝就喝礦泉水。
豐富含有大量人體生成骨膠原時所必須的微量元素——硅離子。硅元素是人體骨骼、關節、血管、皮膚、毛發、指甲生長所必不可少的營養成分。年輕人由于飲食量較大可以大量攝取硅元素，因此具備較強的肉髯性、彈性，保持毛發的柔軟、光澤以及強健的筋骨。老年人飲食量減少因此硅元素的攝入量也相應減少，皮膚失去光澤和彈性變得多皺紋、毛發變枯糙、骨骼變脆容易骨折，此時需要積極攝入硅元素延緩衰老。軟水本身具有促進細胞組織再生的作用。
水,是人類生存和發展不可替代的資源,是經濟和社會可持續發展的基礎,已成為世界關注的戰略問題之一.近年來,水污染事故的發生也越來越頻繁,給地方的經濟發展和居民健康構成了極大的危害。下面,我介紹一下水污染現狀:
一、世界水資源形勢
可持續發展世界首腦會議將水危機列為未來10年人類面臨的嚴重的挑戰之一.代表們呼吁讓更多的人喝上的飲用水,享受用水衛生設施,并加強水資源管理.大會發表的文件稱,全世界目前有11億人未能喝上的飲用水,24億人缺乏充足的用水衛生設施。聯合國預計,到2025年,全世界淡水需求量將增加40%.并警告到2025年世界將有近一半人口生活在缺水地區,現在缺水或水資源緊張的地區正不斷擴大,北非和西亞尤為嚴重。全球水資源合作機構主席瑪格麗特·卡爾森作主題發言時指出,全世界大量的河流、湖泊因過度用水而消失,水污染又使得很多水源無法飲用,再加上水資源管理不善,全世界的水危機已經非常嚴重.同時,水與衛生關系非常密切，沒有水就沒有基本的衛生條件，人類用水的10%與衛生有關.總體來看，水危機正嚴重制約人類的可持續發展。
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