有關專家經過研究后，得出了一個健康公式：
健康=（情緒穩定+運動適量+飲食合理+科學的休息）
疾病=（懶惰+嗜煙+嗜酒）
以上公式說明，有益于健康的是“長壽三要素”，公式中分子越大身體越健康，分母越大身體越差。
健康體重公式
計算體重適宜程度的公式 － 體重除以身高的平方，如下：
[體重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] =體重指數
1、 不到18.5，偏瘦
2、 介于18.5和20.9之間，苗條
3、 介于20.9和24.9之間，適中
4、 超過24.9，偏胖
世界衛生組織的報告認為：
健康=15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療條件+7%氣候條件+60%自我保健[3]
